Besser essen ohne Stress

Choosy ist eine Essensplan App für iOS und Android, die dir Rezepte für die ganze Woche vorschlägt. Wir nutzen künstliche Intelligenz um die Frage „Was koche ich heute?“ so schnell wie möglich für dich zu beantworten - so wie es zu deinem Alltag und deinen persönlichen Vorlieben passt. Unser Ziel: Dein Essensplan samt Wocheneinkauf sind in 3 Minuten erledigt.

Mit einem Essensplan für die Woche sparst du eine Menge Zeit, Geld & Nerven, kannst dich ausgewogener ernähren und tust auch noch etwas für die Umwelt. Choosy erleichtert dir als Essensplan App deinen Alltag: Du hast deinen Essensplan als digitale Variante immer & überall dabei und kannst ihn z.B. in der Bahn oder auf dem Spielplatz checken und anpassen. Damit hast du mehr Transparenz & Bewusstsein für das, was du isst. Die Einkaufsliste wird automatisch erstellt und du kannst deine Lebensmittel bei Bedarf nach Hause geliefert bekommen!

Ja, Choosy ist komplett kostenlos. Es ist uns wichtig, jedem zu helfen, sich gesund und nachhaltig zu ernähren. Nur wenn du den Lieferservice unserer Partner nutzt, können Liefergebühren und die Kosten für die Lebensmittel anfallen. So verbindet Choosy den Komfort von Kochboxen mit üblichen Supermarktpreisen. Du kannst Choosy aber auch als reinen Essensplaner nutzen. Die Lieferung der Zutaten über unsere Partner ist kein Muss.

Wir wollen es mit Choosy für dich so einfach und angenehm wie möglich machen, gesund zu kochen. Aber wie kannst du dich überhaupt gesund ernähren? Um dir diese Frage so einfach wie möglich zu beantworten, findest du in deinem persönlichen Health Score einen Wert auf einer Skala von 1-10, der dir zeigt, wie gesund dein Wochenplan ist. Basierend auf den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und der Planetary Health Diet, zeigt dir die Detailansicht, was dein Körper jede Woche braucht und wie nah du diesen Empfehlungen kommst.

Zuhause kochen hat zudem viele positive Auswirkungen auf deine Gesundheit - das belegen zahlreiche Studien. So konnte die Hopkins University in Baltimore z.B. zeigen, dass Menschen, die Zuhause kochen, weniger Fett, Zucker und Kalorien zu sich nehmen. Wer zusammen mit seiner Familie isst, stärkt außerdem den Familienzusammenhalt und die soziale Entwicklung der Kinder.

Mit Choosy hast du möglichst viel Vielfalt in deinen Rezepten - denn nicht jedem schmeckt dasselbe. Deswegen setzen wir nicht auf eine Redaktion, sondern auf unsere Foodie-Community. Zum Glück gibt es viele talentierte Menschen, die sich regelmäßig neue Rezepte ausdenken. Egal ob 15 Minuten Rezepte, Veggie Rezepte oder Familienrezepte - da findet wirklich jeder was!

Du siehst bei jedem Rezept, das dir Choosy vorschlägt, wer sich es ausgedacht hat. So entdeckst du, auf einfachste Weise, tolle Rezepte und lernst auch die “Köche” dahinter kennen!

Ja, aber das steht nicht im Fokus. Teil unseres Health Scores ist die empfohlene Kalorienanzahl für dein Alter, deine Größe und dein Gewicht. Das heißt, wenn du vorher mehr Kalorien zu dir genommen hast, wirst du mit Choosy zu einer gesunden Routine finden und ganz ohne Diät abnehmen. Wir sind der Meinung, dass es leichter ist, seine Ernährung langfristig umzustellen, wenn man sich abwechslungsreich ernährt und es schmeckt. Deswegen konzentrieren wir uns nicht auf die Zunahme von Kalorien, sondern auf eine auf dich abgestimmte, ausgewogene Ernährung.

Definitiv! Denn mit einem guten Essensplan kannst du nachweislich günstig essen und so Geld sparen. Im Gegensatz zu Kochboxen kannst du mit Choosy sogar bis zu 40% an Kosten sparen - und hast es genauso bequem. Bevor wir deinen ersten Plan erstellen, kannst du Choosy mitteilen, ob du eher viel oder wenig Geld für deine Mahlzeiten ausgeben kannst oder möchtest. Unsere Algorithmen schlagen dir dann bei Bedarf günstige, gesunde Rezepte vor, die auf deinen Geldrahmen angepasst sind.

Ein Essensplan hilft dir nicht nur, dich gesünder zu ernähren, sondern auch Lebensmittelverschwendung zu vermeiden und bewusste Ernährungsentscheidungen zu treffen. Denn anders als beim Spontaneinkauf hörst du nicht auf dein momentanes Hungergefühl und kaufst vielleicht zu viel, sondern nimmst nur die Menge an Lebensmitteln, die du zum Kochen brauchst.

Darüber hinaus macht es dir Choosy ganz einfach, vegane Rezepte zu entdecken und lieben zu lernen. Eine vorwiegend pflanzenbasierte Ernährung ist gut für den Körper und gut für den Planeten. Denn: Fast 70 % der Treibhausgasemissionen unserer Ernährung sind auf tierische Produkte zurückzuführen. Wenn du deinen Fleischkonsum reduzieren möchtest, dann unterstützt dich Choosy dabei und gestaltet deinen Essensplan entsprechend. Wähle einfach aus, wie du dich am liebsten ernähren möchtest, z.B. flexitarisch, vegetarisch oder vegan.

Wie sieht eine nachhaltige Ernährung genau aus und was gehört dazu? Um das zu beantworten, siehst du in deinem persönlichen Planetary-Score Details zu deiner Ernährung, wie zum Beispiel den Wasserverbrauch oder deinen CO2-Fußabdruck.

Auf jeden Fall! Vegetarische und vegane Ernährung haben nachweislich positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unseren Planeten. Aber nicht immer fällt uns die Umstellung leicht, uns vegetarisch oder vegan zu ernähren. Choosy unterstützt dich gerne bei diesem Schritt und optimiert deinen Wochenplan entsprechend mit leckeren, veganen Rezepten. Wähle einfach aus, ob du vegetarische, vegane oder erst einmal flexitarische Vorschläge erhalten möchtest.

Auch eine glutenfreie Ernährung oder eine laktosefreie Ernährung ist mit der Choosy App möglich. Bevor wir deinen Plan erstellen, wirst du nach deinen Unverträglichkeiten gefragt. In diesem Schritt kannst du Dinge wie Gluten, Laktose, Nüsse etc. ausschließen. So findest du immer die passenden Rezepte - egal ob glutenfrei oder laktosefrei.

Eine übersichtliche Einkaufsliste zu erstellen ist gar nicht so einfach! Das Gute ist: Choosy übernimmt diese Aufgabe für dich und packt alle Zutaten, die du für deinen Wochenplan brauchst, auf eine strukturierte Liste. Diese kannst du nach Kategorien oder nach Rezepte ordnen und sogar direkt vor Ort abhaken.

Wir ermöglichen dir, deine Einkaufsliste bei unserem Partner REWE zu bestellen. Je nachdem in welcher Region von Deutschland du wohnst, ist es möglich, die Produkte im Markt abzuholen oder bequem bis zur Haustür geliefert zu bekommen. Du gehst lieber zum Wochenmarkt oder zum Biomarkt deines Vertrauens? Auch kein Problem. Nimm deine Choosy-Einkaufsliste mit dorthin und hake ab, was du schon gekauft hast. So sparst du dir das Papier für die Liste und kannst nichts mehr vergessen. Wir arbeiten daran, mit weiteren Lieferdiensten zusammenzuarbeiten.

Ja, alle Funktionen von Choosy sind kostenlos verfügbar und nicht an eine Bestellung geknüpft. Wir haben die Einkaufsliste so gestaltet, dass du sie ohne Probleme auch ganz klassisch im Supermarkt benutzen kannst. Wenn du allerdings wirklich Zeit sparen möchtest, können wir dir das Liefern oder Abholen deiner Lebensmittel sehr empfehlen. So genießt du mehr Freizeit und vermeidest unnötige teure Spontankäufe. Weniger Spontankäufe bedeutet auch fast immer weniger Food Waste.

Mit Choosy bekommst du einen Essensplan für die ganze Familie: Gerade mit jüngeren Kindern ist es meist einfacher, die Woche vorauszuplanen und nur einen großen Wocheneinkauf zu machen. Und für das Kochen selbst bleibt meist wenig Zeit. Gleichzeitig ist Eltern das Thema gesunde Ernährung bei Kindern oft besonders wichtig, um den Kindern etwas Gutes zu tun. Zahlreiche Studien belegen, dass gemeinsam Zuhause Kochen Kindern dabei hilft, später im Erwachsenenleben gesunde Ernährungsentscheidungen zu treffen.

Die Idee zu Choosy ist entstanden, weil Julius, einer unserer Gründer und Vater von zwei Kindern, genau dieses Problem selbst hatte. Deswegen kannst du bei Choosy angeben, für wie viele Personen du kochst und auswählen, ob es sich um Erwachsene oder Kinder handelt. So berechnet die App direkt die passenden Portionsgrößen und Nährwerte für dich und deine Kinder. Falls du auch wählerische kleine Personen zuhause hast, kannst du einstellen, dass Rezepte mit bestimmten Zutaten gar nicht erst vorgeschlagen werden. So findest du ganz einfach gesunde, kinderfreundliche Rezepte!

Na klar! Zusammen macht Kochen doch gleich viel mehr Spaß. Und wenn man sich die Aufgaben aufteilen muss, ist das mit Choosy kein Problem. Du kannst andere Nutzer einfach zu deinem Haushalt hinzufügen, sodass alle darauf zugreifen und Änderungen vornehmen können. Perfekt für Familien, Paare oder auch für WGs! Und: Einzelne Rezepte teilen kannst du sowieso jederzeit - zum Beispiel über SMS oder Whatsapp!

Ja, Choosy ist gleichzeitig auch dein digitales Kochbuch. Eigene Rezepte kannst du in der App mit wenigen Klicks eintragen und auf Wunsch in deine Planung für die Woche aufnehmen.

Mit unserer Essensplan App kannst du zum einen Zeit sparen, da du dich nur an einem Tag mit der Wochenplanung fürs Essen beschäftigst und so die anderen Tage weniger Zeit mit Grübeln aufwendest. Du kannst gleichzeitig aber auch einen Zeitrahmen festlegen, sowohl für die Wochentage als auch am Wochenende. Dadurch kann die App dir zum Beispiel besonders schnelle, gesunde Rezepte von Montag bis Freitag vorschlagen und längere Rezepte aufs Wochenende planen.